La sarcopenia es una condición caracterizada por la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular, comúnmente asociada con el envejecimiento. Esta condición puede afectar significativamente la calidad de vida de las personas mayores, limitando su movilidad y aumentando el riesgo de caídas y fracturas.
El colágeno se compone naturalmente de bloques de aminoácidos. Sabemos que la queratina –la proteína que ayuda a fortalecer la piel y el folículo piloso– está compuesta por 551 aminoácidos. Eso sugiere que la ingesta de más colágeno (y por lo tanto aminoácidos) podría contribuir al fortalecimiento de tu cabello con el tiempo.
Según la Clínica Mayo, las inyecciones de ácido hialurónico en las articulaciones pueden ayudar a reducir el dolor en las articulaciones asociado con la osteoartritis de rodilla. El compuesto es similar a una sustancia que se produce naturalmente en las articulaciones y funciona como lubricante y amortiguador, según la Clínica Cleveland.
La investigación sobre la eficacia de los suplementos de ácido hialurónico para el dolor de rodilla ha sido algo mixta, pero una revisión de 44 estudios realizada en febrero de 2018 en Clinical and Transitional Medicine señaló que tiene efectos lubricantes, antiinflamatorios, analgésicos y condroprotectores.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Se encuentra en los huesos, la piel, los músculos, los vasos sanguíneos, el revestimiento intestinal y los tendones. Literalmente mantiene todo tu cuerpo unido. Sin colágeno, no sería capaz de pararse, caminar o moverse en absoluto.
El colágeno ayuda a producir músculo magro. La combinación de suplementos de colágeno con un plan de entrenamiento de resistencia puede ayudar a producir más masa muscular magra que el entrenamiento de resistencia solo, según un estudio de octubre de 2015 en hombres mayores en The British Journal of Nutrition.
