Colágeno y Deporte: Recuperación Muscular y Protección Articular

La práctica regular de ejercicio es una de las mejores decisiones que podemos tomar para cuidar y mejorar nuestra salud. Pero también exige mucho al cuerpo: músculos, articulaciones, tendones y ligamentos son puestos a prueba constantemente.

Aquí es donde el colágeno hidrolizado se convierte en un gran aliado para deportistas y personas activas.

¿Qué es el colágeno y por qué es importante?

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Forma parte de estructuras esenciales como los cartílagos, ligamentos, tendones, piel y músculos.
A medida que envejecemos o sometemos al cuerpo a esfuerzo físico intenso, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede afectar la recuperación, la movilidad y la salud articular.

Beneficios del colágeno hidrolizado para personas activas

• Mejora la recuperación muscular:
  El colágeno aporta aminoácidos clave (como glicina y prolina) que ayudan a reparar fibras musculares después del ejercicio, reduciendo el tiempo de recuperación.
• Fortalece articulaciones y tendones:
  Su consumo regular ayuda a reforzar tejidos conectivos, disminuyendo el riesgo de lesiones como esguinces o tendinitis.
• Reduce el dolor articular:
  Estudios muestran que atletas que consumen colágeno hidrolizado reportan menos dolor en rodillas, tobillos y hombros.
• Regenera cartílago:
  El colágeno estimula la síntesis de cartílago, esencial para la movilidad articular.
• Apoya la masa muscular magra:
  En combinación con entrenamiento, el colágeno ayuda a preservar o aumentar la masa muscular.

¿Cómo tomarlo?

Se recomienda tomarlo en ayunas o después del entrenamiento para una mejor absorción.

Nuestros productos LIVET ProSport y LIVET ProSportPlus contienen colágeno marino hidrolizado de bajo peso molecular (3 kDa), lo que garantiza alta biodisponibilidad y resultados visibles en poco tiempo.

Además, LIVET ProSportPlus contiene ácido hialurónico, ideal para la lubricación y protección de tus articulaciones.

Haz del colágeno parte de tu rutina

Ya seas corredor, ciclista, amante del gimnasio o simplemente una persona activa, el colágeno hidrolizado puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y recuperación.

¡Inclúyelo en tu día a día y siente la diferencia con LIVET!

📚 Referencias:

1. Bello & Oesser (2006), Current Medical Research and Opinion.

2. Zdzieblik et al. (2015), British Journal of Nutrition.

3. Shaw et al. (2017), American Journal of Clinical Nutrition.

4. Clark et al. (2008), Current Medical Research and Opinion.

5. Sibilla et al. (2015), Journal of the Science of Food and Agriculture.

6. Jendricke et al. (2019), Nutrients.